سه بیماری که خوردن پسته به مبارزه با آنها کمک می کند

چندین انجمن و مطالعات از مصرف منظم پسته به عنوان مکملی برای پیشگیری یا درمان برخی بیماری ها حمایت می کنند.

پسته می تواند به مبارزه با این بیماری های قلبی عروقی کمک کند. قیمت پسته احمد آقایی امروز

پسته می تواند به مبارزه با این بیماری های قلبی عروقی کمک کند. / مطبوعات ایبریان

آوریل اسکالانته

01 آوریل 2024 9:00 به روز شده 01 آوریل 2024 ساعت 9:00

در جستجوی مداوم غذاهایی که برای سلامتی ما مفید هستند، پسته به عنوان یک ابر غذای واقعی با خواص متعددی که به مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند، برجسته می شود. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) و تحقیقات اسپانیایی PREDIMED، این میوه خشک کوچک نه تنها برای کام لذت بخش است، بلکه متحدی برای پیشگیری از بیماری های مهم است: «نتایج نشان داد که رژیم مدیترانه ای که شامل مصرف روزانه آجیل است، خطر ابتلا به انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی یا مرگ ناشی از علل قلبی عروقی را کاهش می دهد. خرید اینترنتی آجیل

این تفاوت بین آنفولانزای A و سرماخوردگی کلاسیک است که در فوریه امسال وارد اسپانیا شده است

این تفاوت بین آنفولانزای A و سرماخوردگی کلاسیک است که در فوریه امسال وارد اسپانیا شده است

بنیاد تغذیه اسپانیا، مشخصات تغذیه‌ای سالم پسته را برجسته می‌کند و محتوای پایین آن از چربی‌های اشباع شده و غنی بودن آن از چربی‌های غیراشباع، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، آهن، تیامین، ویتامین E و فولات‌ها را برجسته می‌کند. این مواد مغذی، همراه با فیتوکمیکال‌هایی مانند توکوفرول‌ها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی، پسته را به غذایی قدرتمند برای ارتقای سلامت کلی تبدیل می‌کند.

اخبار مرتبط

بهترین درمان های خانگی برای جلوگیری از رفلاکس معده هنگام خواب

بیماری های روماتیسمی زنان را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد: افسردگی، خستگی و درد بیشتر

پسته دشمن رژیم غذایی کم چرب نیست

پسته دشمن رژیم غذایی کم چرب نیست / FREEPIK

برخلاف تصور رایج که آجیل می‌تواند به افزایش وزن کمک کند، مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده‌اند که مصرف متوسط ​​پسته با افزایش وزن یا افزایش خطر چاقی مرتبط نیست. علاوه بر این، این میوه خشک به دلیل ظرفیت سیر کنندگی خود متمایز است و آن را به یک میان وعده سالم برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال کنترل وزن بدن خود هستند.

پسته نه تنها یک لذت آشپزی است، بلکه یک ابزار ارزشمند در ارتقای سلامت است. تاثیر مثبت آن بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع دوم و کاهش فشار خون، از این ایده حمایت می‌کند که این آجیل کوچک می‌تواند متحدی اساسی در مبارزه با برخی از شایع‌ترین بیماری‌های زمان ما باشد. ادغام پسته در یک رژیم غذایی متعادل می تواند گامی ساده اما قابل توجه به سمت رفاه پایدار باشد.

بیماری های روماتیسمی زنان را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد: افسردگی، خستگی و درد بیشتر

بیماری های روماتیسمی زنان را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد: افسردگی، خستگی و درد بیشتر

بیماری های قلبی عروقی

بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. نشان داده شده است که گنجاندن روزانه پسته در رژیم غذایی مدیترانه ای به طور قابل توجهی خطر سکته قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از علل قلبی عروقی را کاهش می دهد. این یافته شواهد علمی را تایید می کند که نشان می دهد مصرف منظم این آجیل می تواند بخشی از یک استراتژی موثر برای سلامت قلب باشد.

دیابت نوع دوم

دیابت نوع دوم، یک بیماری متابولیک که دائما در حال افزایش است، متحد احتمالی در پیشگیری از آن در پسته پیدا می کند. مطالعه ای که توسط واحد تغذیه انسانی دانشگاه Rovira i Virgili در تاراگونا انجام شد نشان می دهد که مصرف منظم پسته مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد و افزایش سطح گلوکز خون را بعد از غذا کاهش می دهد. این نتایج نشان می دهد که این آجیل می تواند نقش مهمی در مبارزه با این نوع دیابت داشته باشد.

این تفاوت بین آنفولانزای A و سرماخوردگی کلاسیک است که در فوریه امسال وارد اسپانیا شده است

این تفاوت بین آنفولانزای A و سرماخوردگی کلاسیک است که در فوریه امسال وارد اسپانیا شده است

بهترین درمان های خانگی برای جلوگیری از رفلاکس معده هنگام خواب

بهترین درمان های خانگی برای جلوگیری از رفلاکس معده هنگام خواب

فشار خون شریانی

فشار خون بالا که یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی عروقی است نیز تحت تاثیر مثبت مصرف منظم پسته قرار می گیرد. بنیاد قلب اسپانیا تاکید می کند که این عادت غذایی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، بنابراین احتمال تصلب شرایین و عوارض جدی مانند حملات قلبی یا ترومبوز مغزی را کاهش می دهد.